Desværre blev det ikke verdens bedste eller hurtigste tur da jeg løb med for meget mad i maven og en list for stram sports-bh.
Jeg øver mig i at finde et tempo som jeg kan holde hele vejen, og derfor løb jeg i dag præcis 2,5 km ud og 2,5 km hjem. De første 2,5 km løb jeg på 13,06 min, og hjemturen skulle være mindst lige så hurtig. Jeg klarede hjemturen 15 sekunder hurtigere end turen derud, fedt! :-)
Min løbeprogram for næste uge ser sådan ud:
Tirsdag: 3 km mellemhårdt tempo, 2 km roligt tempo.
Torsdag: 4 x 2 min intervaltræning, 2 km roligt tempo.
Lørdag: 7 km roligt distancetempo.
Skal I ud og løbe i denne uge? :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar