Styrketræning!

Ligemeget om man er mand eller kvinde er det meget sundt for alle at styrketræne. 
Mange piger er desværre af den opfattelse at de vil komme til at ligne body-buildere og blive alt for maskuline hvis de begynder at styrketræne. 
NEJ!!! Jeg kan ikke sige det nok gange ;-)

Kvinder har slet ikke testosteron nok i kroppen til at blive lige så store og muskuløse som mænd. Når du ser en kvinde i en bodybuilder konkurrence ligger der MANGE års træning bag, samt meget skrap kost og en hulens masse proteinpulver! :-) 

Her er nogle gode grunde til at komme igang med at styrketræne i en fart: 

1. For det førte er styrketræning den allermest effektive måde at stramme kroppen godt op på (mave, baller, mormorarmene, you name it), og giver en flot og rank holdning (dette gælder især core-musklerne - mave, ryg og talje). 

2. Muskler vejer mere end fedt men fylder meget mindre!! Derfor må man ikke blive forskrækket hvis man pludselig ser vægten stige efter man er begyndt at styrketræne. Hvis du taber en masse fedt men til gengæld øger din muskelmasse vil du komme til at veje mere men alligevel se mindre ud :-)

3. Jo større muskelmasse du har, jo højere bliver dit stofskifte og du forbrænder altså flere kalorier. 

Win, win, win! Kan I så komme afsted og løfte nogle vægte! ;-)