Mad > motion

Mange mennesker tror desværre, at hvis de dyrker en masse motion kan de godt proppe sig med slik, kager og søde sager. Gid det var så let! 

Jeg er ked af at sige det, men det er altså ikke tilfældet. Selvom du passer din træning, vil du ikke kunne se udbyttet af alle de hårde timer i fitness centeret eller på løbeturen hvis du ikke giver din krop hvad den har brug for. 

En tommelfingerregel er, at et vægttab består af 80% god og sund kost og 20% motion, så det gælder virkelig om at tænke over hvad du laver i køkkenet! 

Jeg synes at budskabet på det sidste billede er rigtig godt. Hvad der nydes i 15 minutter bliver først forbrændt hvis du knokler i over 2 timer. Puha! :-)